如何才能在生活中安排自己的营养搭配才能使自己保持苗条健康
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  发布时间：2007-08-19 12:15:27

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

《中国居民膳食指南》中给中国人一个大概的保持健康的饮食指导。一、食物多样、谷类为主；二、多吃蔬菜、水果和薯类；三、常吃奶类、豆类或其制品；四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；六、吃清淡少盐的膳食；七、如饮酒应限量；八、吃清洁卫生、不变质的食物 。
这八条方针通俗易懂，能在生活中做到的话，就会保证身体健康：）。
至于苗条，可以通过健康的饮食和加强锻炼相结合来实现。

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