怎么才能变胖?
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  发布时间：2007-08-19 11:52:35

>>>>>>>>提问

我从小就很瘦~不关我吃多少还是很瘦~有什么办法能让我变胖点~最好给个时间表~谢谢拉~！（偶男地，20岁）
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早中晚餐一定要吃的够饱，给你一食谱；
早餐简单，一杯牛奶（或者酸奶，一定要有一样！）来点面食，包子、面包、馒头、面条、米粉甚至米饭都没问题，而且一定要有鸡蛋！其他的爱吃什么吃什么。

中午随便吃，油腻的可以多点，再吃点饺子呀什么的，决不主张吃零食，会拉肚子的！

晚饭油腻的少点，不然夜里肚子会叽里呱啦乱转，多吃点菜，想增肥就先吃饭后喝汤，想保持苗条就先喝汤后吃饭。

饭后可以吃点水果什么的在睡觉，睡觉之前再喝点牛奶，有益健康！只要饭规正常就不会太瘦太肥，祝你健康哦~

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