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谁能告诉我每天健康饮食的食谱？和怎么教育小孩？ 我的生活都乱了，吃饭没规律，我很烦恼 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 三餐之中早餐最 重要，午餐次之，晚餐最不重要，所以有句话叫做：早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐，当然这只是一种比喻，但却说明了三餐的重要程度。早餐最重要，所以要吃的尽量丰富，如果早餐吃的好，人会感觉一天都精力充沛，早餐的营养应该是一天中的70% ，午餐占20% ，晚餐只占10%，因此，早餐就必须要吃，而且要吃好，长期不吃早餐的人易患胆结石，糖尿病，三高等代谢疾病。 说到健康说起来可长了，估计光说都要说几天，想了解什么可以加我QQ574327486 或来电574327486 |