您现在的位置： 
午休有没有坏处？ 中午，从来不睡觉，至少是很少，偶尔睡那么一两次，会很不舒服， 在这里特意问一下它到底有没有用？是浪费时间吗？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 医学科学家研究发现，每天午休30分钟，可使冠心病的发病率下降30%。专家认为，地中海各国冠心病发病率低与午睡习惯是分不开的。 但午睡时也要注意以下几点：1.睡前不吃太油腻的食物，也不要吃得太饱。因为油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变；吃得太饱会影响心脏正常收缩和舒张。2.不宜午餐后立即入睡，应于餐后20分钟左右再睡。3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位，要尽量避免坐姿睡和伏案睡，这两种睡姿对身体有害。4.午睡时间以1个小时内为宜，起床时应做一些轻度活动，然后喝一杯水。 |