晚上睡不着怎么办啊``急``
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-19 11:45:04

>>>>>>>>提问

大家说的什么方法我都用过了 晚上数养 喝牛奶` 洗热水澡 我是跳舞的运动量那就不用说有多大了``什么都做过了就是睡不着``不管几点躺下去至少3点以后才能睡的着``经常看着天亮掉``我才19岁 为什么会这样?????
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

脑子什么也别想
你之所以睡不着 那是心不静
你的心还没睡 你就不可能睡
你还在想事情 不要数数啦
那种方法没什么用 那只是让你数多了感觉累了 就睡着了
但是那得数到啥时候啊！
让脑子尽量是一片空白
放松 什么也别想！
或者：
买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.

≡ 查看、发表评论 ≡