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怎么吃才能长胖一点,又要健康?? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我说说我怎么长胖的吧，在上学的时候我体重一直没超过110斤。回到家了后我也半年多长了20多斤，现在是标准体重了，还好。 3餐要吃。很多人不喜欢吃早餐，原来我也是，这样对身体不好的。我早餐现在吃的是一碗稀饭，2个鸡蛋，加包子等等，吃的够多，呵呵当然你根据你自己的情况吃。午餐和晚餐也吃的营养点。我喜欢晚上加餐，比如晚上是6点到7点吃饭，到11~12点的时候喜欢再吃点东西，有时候还喝点牛奶。 说实话，我离开学校后最不好的是缺少运动了，每天出了工作就是休息睡觉，大概这个也是长胖的原因。但不运动是不好的，使用现在我也在努力锻炼身体合理运动下，呵呵 |