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孕妇补充叶酸有哪些途径方法？？？ 在孕早期注意摄入叶酸 叶酸补充的关键期，胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢 ；孕前和孕后3个月补充叶酸； 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 去年我怀我家宝贝时问过医生,医生说叶酸要在怀孕前三个月和怀孕后三个月吃,怀孕了再吃,吃不吃都无所谓,至于钙片需要才补不能乱补,最好是吃核桃呀,喝牛奶呀都可以补钙,我手抽筋大夫说缺钙让我喝牛奶挺管用的,我宝贝很健康 不要惊慌，补充叶酸还有很多途径，多吃深绿色带叶蔬菜，菠菜和红苋菜最好，大豆类，动物肝脏类。每天吃一根香蕉，香蕉含叶酸成分较其他水果要高。另外，坚果类也很好。 至于补钙，养成喝牛奶的好习惯，商场有专门为孕妇准备的奶粉，含钙量配比都比较科学。 |