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请教减肥方法 本人身高172,体重150 家里现有的体育器材有篮球,臂力棒,跳绳,还有超级舞者的跳舞毯,请问如何适当的运用器材来达到减肥的目的,还能锻炼出均匀的肌肉. 问题补充：我是男的,对了 本人怎么胸部还有很多肥肉,看起来非常不雅观, 请问如何把胸部的肥肉转化成肌肉啊 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 唉……那些减肥网站上的 长篇大量都是 看似有理 实际没用的东西…… 我就是女孩 以前很胖 斑竹还有身高优势 我个子又矮 真的想去自杀了 嘿嘿 看见好多漂亮衣服不能穿……我就下决心 减…… 你记住 夏天 是减肥的黄金时间 好好把握哦 我是听朋友介绍用的这方法 你可以 试一试： 每天早上刷过牙就喝杯温水 偏凉点的 过一小时左右喝包酸奶（早餐）不吃别的 中午 饭前慢慢喝两杯茶（苦丁茶哦 一定要它 别的不好）吃饭不要太饱哦 否则…… 下午 一样要喝那茶 吃些菜和水果 最好不吃淀粉类 如果你不是贪嘴的人 那中午尽量少吃些 加点运动量 很快就有效果 如果你很贪嘴 也没关系 你带个水杯在身边 （里面当然要是那茶） 想吃东西了 就喝苦丁茶…… 我现在都瘦好多了 高兴的要死 相信你也会减肥成功的 加油 有条件的话 多洗澡 最好每天 或阁天 最有利于加快代谢 再多活动活动……不会有问题的 |