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我1.68米,体重148斤,想减肥15斤,怎样做? 我每天坚持喝荷叶茶两大杯,能减肥吗?对身体有没有害? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有可能减肥，但是茶一般是通过利尿来减少水分的，但是也是有可能回反弹的呀，所以如果你想真正减肥的话，就要注意自己的健康了。健康的减肥方式是均衡的饮食，适当的运动，合理的药物调理，饮食呢，每天还是要坚持吃饭的规律，最好少食多餐，延缓食物在胃肠内的存留时间，食物呢，多吃一些低脂肪低胆固醇的食品，如海苔，胡萝卜，韭菜，，西瓜，柚，黄瓜，西经柿等食物，还有一些膻食纤维比较多的食物∶芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。还有每天适当的运动，人为什么肥胖，是因为吃的多了，运动的少了，所以才给了脂肪储存的机会，所以每天早晚两个时间段做40-60分钟的有氧运动。如慢跑，骑单车，健身操，游泳等。药物调理外用的易青瘦身贴，是很好的减肥产品，http://www.xshouw.com/type.asp?typeid=20可让你了解更多。 |