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晚上不吃饭减肥有效吗 晚上不吃饭减肥有效吗？或者只吃水果可以吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然是不好的啦。因为人体是一个有机的整体，隔一顿不吃，大脑会反映多储存一些能量以防止能量短缺。所以从来不建议节食减肥。这样就是更容易胖了。健康的减肥方式是均衡的饮食，适当的运动，合理的药物调理，饮食呢，每天还是要坚持吃饭的规律，最好少食多餐，延缓食物在胃肠内的存留时间，食物呢，多吃一些低脂肪低胆固醇的食品，如海苔，胡萝卜，韭菜，，西瓜，柚，黄瓜，西经柿等食物，还有一些膻食纤维比较多的食物∶芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。还有每天适当的运动，人为什么肥胖，是因为吃的多了，运动的少了，所以才给了脂肪储存的机会，所以每天早晚两个时间段做40-60分钟的有氧运动。如慢跑，骑单车，健身操，游泳等。药物调理外用的易青瘦身贴，是很好的减肥产品，http://www.xshouw.com/type.asp?typeid=20可让你了解更多。 |