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跑步时小腿和腰抽筋怎么拉 恩 \这次跑步2天拉 慢跑3圈后 快跑时小腿就抽筋的感觉 我估计再跑就要摔倒拉 就没继续快跑 因为什么啊 没经常锻炼吗 还是肌肉的问提啊 对了我的后背下面和腰部对着的地方也抽了些 ! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好。一种可能就是你的运动过度造成的。第二，是你在跑步时没有做好运动前的准备，就是说没有做好热身，一开始跑得太猛。第三，就是你长期不运动，偶尔运动也会造成您的这种现象。建议楼主，在决定跑步时，一开始不要要求的那么高，要给身体一个缓冲的时间。之后可以逐步加强及延长跑步的时间。楼主不要过分担忧。这段时间先休息几天，感觉身体恢复了，再继续锻炼。总之不要过度就可以了。只要能坚持，以后会慢慢好转的。 |