孕妇缺钙会有什么样的反应？
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发布时间：2007-08-18 02:28:26
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孕妇缺钙的主要表现有：小腿痉挛、牙齿松动、腰酸背痛、关节疼痛、水肿无力、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、产后骨质疏松。
专家提醒：钙的吸收是分为很多途径的，还有很多条件，起码最基础的有三个条件要具备。
第一，你所摄入的钙的钙源要充足，就是你摄入的食物里的钙要充分，首先原材料要够，这是我们所说的是不是要补充。 休 闲 居 编 辑
如果饮食当中吃的含钙量够的话就不用补充钙制剂。
第二，钙的吸收是有条件的，实际上吸收的过程当中是通过骨骼肌的运动，要在你的骨头上去附着，这样才对吸收有很大的好处，所以你要有一定的适当的运动。
第三，钙在吸收的过程当中实际上是需要有一些辅助的元素作为辅料，比如我们常吃的像维生素D，就是说我们的孕期妇女一定要经过紫外线的照射，所以我们说补钙的过程当中一定要注意，孕期的妇女每天保证至少有40分钟的户外照射时间，但是不要找紫外线最强的时候，因为最强的时候可能对你的皮肤会有伤害。比如我们建议在10点到11点左右可以出去接受阳光的照射，下午比如2、3点以后到户外呼吸一下新鲜的空气。
你接受阳光照射的时候要注意一点，不要光站在那儿不动，要适当有一些运动，比如说散步，或者说做简单的保健操，另外比如说稍微伸伸腿、胳膊，对吸收是有帮助的。所以说补钙的问题是很大的问题，但是很多人认识上有误区，就是说我吃了就补了，实际上不是这样的，其他的附加条件如果注意不到可能也会通过比如粪便或者尿液排泄掉了，这是补钙的过程中我们要注意的。
另外，你在孕期的时候有抽筋的现象是不是钙缺乏的表现呢？是这样的，如果你有钙缺乏的症状的时候，有时是会出现抽筋或者手麻的现象，但是不一定抽筋就肯定缺钙，可能有其他的因素在里面，所以要到医院做一些诊断。
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