增高有没有可能，怎么科学增高？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-08-17 22:46:09
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲养生网回答：
科学增高有良方
良方一：鱼肉奶青菜
李辉主任说，食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。
她认为，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。休闲 居 编 辑
良方二：多跳绳
北京朝阳医院骨科主任王庆一说，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习，体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。
而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
良方三：10点前睡觉
科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
特别提醒：增高产品不增高
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 