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奇怪~`关于睡眠的问题 我才23岁 有时会失眠 不过大部分都是因为兴奋或紧张导致的 这样睡不着那可以理解 让我奇怪的是 比如说前天晚上睡不好 大概要两三点才能入睡 第二天会醒来出奇地早 而我是平时个很贪睡的家伙 这是为什么 我很奇怪 因为一般前晚睡不好的人大部分都会起不来 请知道原因的朋友告诉youyar,谢谢~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有可能是有些神经衰弱，或者亚健康 健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下： ●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 ●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。 ●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。 ●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 ●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。 碱性食物】 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果，其中大麦若叶青汁是碱性食物之王。 |