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怎样有效治疗腰椎间盘彭出 我1个月前由于打篮球时没有注意保护自己,患上了腰椎间盘彭出,医生说只突出了一点,所以我也就没在乎,继续打篮球,因为以前只是右侧疼,现在发展到两侧一起疼..希望知道的给我出个最快最有效的治疗方法 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多休息，少干重活，尤其是需要弯腰的； 锻炼腰肌腹肌（方法分别是：趴在床上，头和脚都往上起；躺在床上脚不动，手抱头往上起，也就是仰卧起坐）； 不要做剧烈、突然的动作，弯腰时慢慢来； 如果较严重的话，去中医院或者一般的医院的康复医疗科做牵引、推拿； 多补钙，不要坐时间长，也不要站时间长； 基本不用吃药，最主要的是不要劳累，多注意点就好了 |