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我早餐或晚餐只吃酸奶加一个水果,有什么不良后果么? 我在减肥,最近打算晚餐或者早餐只吃一个水果加一杯酸奶,这样吃可以么,水果和酸奶一起会不会有什么不良后果,还是吃了对身体不好? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚餐这么吃没什么问题，因为晚餐本来就提倡吃得少 早餐这么吃就显得营养不足了，而且容易饿。最好再吃一个鸡蛋，不会长肉的；可以用果汁、牛奶，和酸奶轮着喝。 早餐不吃好的话对身体危害很多，比如低血糖、结石等，而且吃太少导致午餐太饿，反而会让中午吸收过多，适得其反。 晚餐吃得少是关键，因为没多久就要睡。但不是不吃，因为营养要均衡。晚上要是饿的话，就喝杯牛奶，会有饱感的，然后睡觉，不会长肉又不会饿得睡不着，还有营养。 每顿饭后站立半小时，睡前3小时不吃东西，牛奶除外。 |