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身高问题啊 我高1身高才1.65多,爸爸身高有1.74,而妈妈就只有1.5多 转眼高1就快结束了,而自己的身高缺没什么变化,以前是个电脑族. 现在我经常失眠,有时经常会醒来.有人能告诉我还能长高吗? 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你绝对还会长高的，因为高中阶段是青少年身体发育的重要阶段，你只不过才快高一而已！！所以根本没有错过长高的黄金时间，而且你父亲身高又不低，你可以参照一下下面的这一身高预测公式： 儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08 女儿成年身高（厘米）=(父身高乘0.923+母身高)除以2 你在保证充分的营养的同时，还要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 此外一定要多参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。 |