颈椎变直了！！！
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  发布时间：2007-07-28 17:47:18

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刚拍了片子 颈椎变直了 正常应该有个弯曲，现在引起的脑供血不足，有什么好的方法补救啊。。。除了坚持锻练以外。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道你的年龄是多少？因为年龄不同可能的疾病也不一样，年轻人一般颈部肌肉疾病比较常见，由于长期的埋头写字或上网、晚上睡觉时姿势不对等引起，老年人一般颈椎病比较常见，是由于颈椎退变引起的颈椎病。
如果是肌肉的问题按摩的疗效比较好，可以缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环。老年人治疗比较麻烦，因为由颈椎退变引起的，需要配合针灸，推拿按摩、牵引等治疗。
给你几点简单易操作颈椎保健常识也许对你有用：
（1）改善与调整睡眠状态 枕头垫在颈部不要垫在头部， 睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。
（2）纠正改善工作中的不良习惯性体位 颈椎有一个生理曲度，不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。及时纠正头颈部的不良体位，具体方法是头向后仰，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
（3）自我牵引疗法 这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
本人是重庆市合川区中医院 骨科医生 雷祯斌医生
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