仰卧起坐可以瘦腰部吗
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  发布时间：2007-07-16 08:44:46

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那么呼啦圈了
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

严格来说，仰卧起坐并不是一个理想的减肥办法，因为在做仰卧起坐的时候，容易拉伤颈部肌肉，你可以感受一下，是不是有颈部受力的感觉，如果减腰的话，呼拉圈会好一些，但是要选对时候，给你几个好的建议吧：1.站立，两角分开于肩同宽，两手握住一条毛巾的两端，垂直上举，收腹，分别向左侧和右侧弯腰。2.走路时就要注意收腹，用腰部的力量，这样比较自然，但是将会长一些。但很有效。

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