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我是一个中学生,请问在父母允许的情况下怎样减肥最有效?(节食行不通拉) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、窍门一 ——刷牙少食 超爱吃零食是很多女生肥胖的克星，那嘴巴受不了诱惑怎么办？刷牙能帮你解决这个问题呢。刷牙能刺激牙床与牙齿的副交感神经，唾液分泌增多，胃肠蠕动加强，造成吃过食物的假象，就不想再吃了。 2、窍门二——空腹盐水 每天早上用250ml的温水配半勺细盐，别小看这杯淡盐水，它能清洁肠道，将肠内多余脂肪与废物带走促进排便。这样多余的脂肪便不会被身体吸收。 3、窍门三——上课瘦身 找到膝盖骨外侧的小窝窝下面放三指，三指下与小窝窝垂直的穴位就是足三里，它能够帮助促进消化，刺激脂肪燃烧，改善腿型。 4、窍门四——营养均衡 还在长身体的学生族千万不要减肥，饮食要均衡合理，肉、蛋、菜、水果每天摄取量要均等，摄取量不要太大，每天都要保证吃一点。 |