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腰疼怎么办？ 本人女性，27岁，是教师。腰疼近一个月，程度时好时坏。久坐之后疼痛比较明显，按摩、热敷有缓解。请问是什么原因，如何治疗？ 家人让我要医院检查，可是据说像腰肌劳损，这种病查不出来的，请教高手！休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 需要更多一些的信息才好判断,不过总体上可以给您一些建议: 1、若近期内无明显妇科及肠胃类不适或疾患，方可考虑单纯从腰的问题着手。 2、即使上一点现象没有也建议在平躺时先对腹部及下腹部做按压痛测试，若无明显压痛，因为有些隐性问题不到一定程度不会表现出来的，需要进一步测试才能知道，也就是说，象您这个年龄的女性，腰有不适一定要注意腹内器官的健康状况，很多问题出在腹内器官会反射到腰部造成腰痛。 3、好了上面都没问题的情况下您可以放心一下了，接着建议要做的就是拍片子了，先排除掉骨性问题如增生类病变。（有好多人认为普通腰痛没必要搞这么复杂，但个人建议是腰部增生及腰间盘突出类问题是老师的职业性病症多发现象的。分清病源再行治疗对今后不反复有较大好处。您也知道只要有了腰痛并且是持续一个月左右的，以后的日子里弄不好会经常犯的。） 4、上述几类问题您都可以从医生那儿得到较明确的治疗方案，此处不多说。 5、若是腰肌劳损，且刚发生一个来月，应该还在最佳治疗期内，建议不要找偏方买器械浪费时间和钱了，去找一个正规点的中医推拿诊所或有名气点的推拿师按疗程来吧，7天为一个疗程，一般你这样不算太重的一个疗程会有明显效果，但若保持不反复的话建议您最少三个疗程。并且以后最好半个月左右就去理疗一二次，三个月或半年再巩固一个疗程。因为腰部问题短时间内除根是骗人的，保证以后不再反复也是骗人的，只有工作生活中多注意多保养才行的。 6、现在市面上有理疗型的罐了，常见的有北京康祝牌的（我一直用的效果还可以，能当作日常家庭保健东东半月或一个月就用一次的哦），（当然还有哈磁五行针类的但力不大，效果来的慢）按说明书上腰痛治法去做吧。起到不小的辅助效果。 7、推拿师一般都会教您一些在家不要钱不用药只做动作的保健方法，一定不要小视，那可是我们老祖宗传下来的。经常做的确会定项的对腰起很好的保健作用。 8、平时保健：（很重要！）您是老师，站的多坐的多，女人经常会有休虚气虚血虚类的现象，所以先保证充足睡眠和营养是关键，再就是适当的运动。在这儿还是谈治腰的吧：课余时间只要用一分钟来做就行，很简单，站立二腿不要弯曲，柔缓的做下腰动作也就是用双手摸地啦，十个一组，然后双手叉腰做转腰动作，十圈一组，双手撑在桌上尽量让二脚离地一二秒，这是牵引作用拉伸腰肌的，好了课间保健就做完了，您会轻松一些的。在家也可以做的，让家人帮你轻揉腰部及二腿后面就行了。也可以按推拿师推拿的点重点揉就行了，每天做都行，但不要在特别饿和刚吃完做啊。 9、注意事项：不管推拿或自已保健，一定要注意结束的10分钟内不要碰凉水不吃冷饮，不要吹太多的冷风就行。不要让小孩子站在您腰上乱踩，用力不当会伤了软肋的。还有就是别在经期做推拿，容易导致出血量增加，伤气伤血。 10、网上或有些书上有大量建议性的东西，没给您发，您自己也可以找到看看的，我说的是自己的一些经验。希望您能很快好起来。 |