小腿肚子粗做什么运动或是其他方法能让它变细？3Q
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  发布时间：2007-07-04 09:03:03

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有氧运动都是减脂的。
跳绳不建议，爆发力的训练比较多。
慢跑还是可以的，做好准备活动和之后的放松活动。
多做耐力性的

肌肉，按摩和拍打都是有用的。
多拉伸。
做一些局部锻炼可以改善肌肉线条。
因为你现在的肉比较硬，但是不一定全是肌肉，只是比较硬的脂肪而已。

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