每天到底睡多久最合适?
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  发布时间：2007-05-28 08:28:29

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间， 18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50-70岁的人群，每天需要5-6小时。
但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
临床实验还证明，如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

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