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那种保健品是补钙的适用于年轻人使用 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 年轻人不用这些个补钙的保健品,没有用的. 药补不如食补，合理搭配饮食中的食品对防治骨质疏松有重要意义。（按100克食物中含钙以mg含量计） 1．1000mg以上：芝麻酱、小香干。 2．500mg以上：虾米、虾皮、海带、发菜、草头。 3．100mg以上：海蜇皮、螺蛳、淡菜、蟹、牡蛎、牛奶、豆奶粉、荠菜、塔菜、扁豆、豆腐。 4．50mg以上：鳊鱼、黄鱼、鱿鱼、芹菜、赤豆、豌豆、百叶、腐竹、腐乳、荠菜、马兰头、卷心菜。 多喝些牛奶、酸牛奶也可以呀 |