请教高手:为什么我每天运动,晚上不吃饭,还不瘦?
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  发布时间：2007-05-10 08:39:56

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

请详细说明，包括什么运动、多长时间、吃了什么、减肥多长时间。
1、人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
该运动要达到中低强度的运动心率；
这种中低强度运动心率的运动要持续30分钟以上；
这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。

2、主要是要看总体饮食的热量。晚上不要吃零食。

3、刚开始的时候可能身体没有调整好，如果你的方法是对的，就不要怀疑哦~~

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