我买了跑步机大约多长时间能瘦？
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  发布时间：2007-04-27 09:09:21

>>>>>>>>提问

我买了跑步机，每天固定跑30分钟；
休 闲居 编 辑
正常饮食，体重现在65公斤，20岁了，我是女生。

我想减10公斤！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不单运动，还要结合饮食才行，单纯的运动是无效的，另外建议运动在40分钟以上，这样消耗脂肪最理想，如果不介意，可以在运动前45分钟喝一杯咖啡，这样运动时一上来就分解脂肪，效果好，一般是有氧运动20分钟以上才能开始消耗脂肪的，希望对你有帮助，加油，一定要坚持。

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