跳绳——半小时3000下和一小时3000下的减肥效果一样吗？
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  发布时间：2007-04-27 09:08:58

>>>>>>>>提问

半小时3000下跳完，有点喘
一小时的话就完全没累的感觉 休 闲 居编 辑

它们的减肥效果是否相同？
有什么科学依据吗？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

效果不一样。你想想，全力冲刺400米，跟慢跑1公里，哪个累？一个是爆发力，一个是耐力。二者动用的肌肉不一样。简单点说，人的肌肉有长肌和短肌，分管爆发力和耐力，这就是科学依据。
而减肥效果是跟消耗的热量相关的，基本上可以根据你的出汗量来衡量，基于你说的情况，半小时快跳3000下的效果相对要好些，因为你已经感觉到累了。

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