您现在的位置： 
膝盖关节痛！ 我想知道：我每次蹲下的时侯膝盖都会响，而且很痛。这是怎么回事啊，有必要看医生吗？ 我今年12岁，经常打篮球。 休 闲 居 编 辑 只有右脚痛，绷直腿一放也会有点痛,弯曲到40、50度就有痛了，而且还蛮痛的，响（痛）一下后膝盖后面还有持续疼痛。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是膝关节劳损 我弟弟就跟你的情况一样~~！ 严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点： （1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。 （2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。 （3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。 （4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。 （5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。 |