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为什么我每天都会睡不醒? 我现在是每天12点半左右入睡,中午12点左右醒,每天睡12个小时左右,还是睡不醒的样子,而且睡觉时经常做梦,起来后浑身没力气,酸痛. 是不是以前经常通宵落下的毛病啊?有什么解决方法吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。 如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。 通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。 要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。 http://zhidao.baidu.com/q?word=%CB%AF%B2%BB%D0%D1%D4%F5%C3%B4%B0%EC&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10 |