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各位大夫你们好！ 我的左腿髌骨开放性骨折，现在已经70天了。具体情况是髌骨骨折，骨髁骨折，髌骨韧带摸断裂，外侧副韧带断裂。现已出院在家恢复，左膝关节弯曲20度左右，用双拐可以左脚轻着地走路。请问大夫：我现在应采取怎样的锻炼姿势和方法？髌骨和骨髁用钢丝固定，4月底取出钢丝。每天锻炼多少个小时？标准是什么？如果去康复医院现在行吗？哪里有条件比较好的康复医院？我的伤能恢复的非常好吗？要多久？问题太多了！麻烦您了！等待您的回答。非常的感谢！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1．一定要加强膝关节活动度的训练：慢慢主动活动膝关节，范围要逐渐加大－－－切记循序渐进、主动（就是自己控制活动的范围和力量）控制。 2．进行直腿抬高训练：伸膝后保持膝关节伸直，抬高至足跟离开床面10－－15厘米处。 3．膝关节活动度训练一天大概20－－30次都可以，原则是每天要有进步（但是一定要慢慢来）；直腿抬高训练每次大约保持20秒， 每天锻炼50次左右就可以。 总之，没有过于固定的标准，把握好原则和锻炼的目的自己调整是关键。 附：康复医院有条件也可以考虑（费用稍高）。 补充： 1.一般的，关节粘连在3个月以内属于瘢痕的形成时期。保守治疗，适当的理疗，关节的积极正确活动练习是有可能得到很好改善的。 2.但是，在3--6个月，是瘢痕的转化时期。关节粘连严重，保守治疗功能恢复很不理想。建议到正规医院咨询手术治疗松解。术后配合锻炼效果是可以的。 |