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寻求一种最见效的减肥方法 要比较针对于我的 我身高150CM,体重98斤,腿粗,胳膊粗,腰粗,臀部有点肥,脸上也有点肥 休闲 居 编 辑 而且我的腿部(尤其是小腿)有比较硬的肌肉 要求是:1.能在2个月内减到85斤 2.健康科学减肥 3.最主要是能明显看到腿变细了一大圈 4.本人是学生(高中) PS:顺便问一下我能抽脂吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 抽脂只能对付局部肥胖，而不是全身肥胖，而由于抽脂手术需要全身麻醉，并不适合高血压、心血管、糖尿病患者，偏偏这些疾病又是肥胖者常见的附属品；此外，抽脂是有“量”的限制的，需要“少量多次”地进行，若是超抽，会引起肺水肿或失血过多而死亡的严重后果。 想想抽脂时那根在身上“狂抽猛插”的管子，以及可能带来的后遗症，瘦身实其是可以价格公道又有效的，不要花了大钱又伤了身体喔 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。 |