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求教..减肥类产品..药物..或者其他方法.. 我近几年发胖..最近发现体重在上涨.. 虽然不知道原因是什麽..可是最近我已经开始不吃肉类.. 休 闲 居 编 辑 却还是在张胖..我想瘦下来..可是却没有办法.. 我没有足够的时间..去做运动..而且..我也很懒..可是不代表我不做家务.. 吃过很多重药类..比如..脂肪燃烧弹..这样的药物..对我来说..都没有作用..身边的朋友吃了以后都瘦得很厉害..尔我吃了一样的药却没有任何改变..还有那些排油的..我也吃过..都没有作用.. 那肥肥的肚子..还有胳膊..和渐渐变粗的大腿.. 我对於生活已经没有任何信心..虽然不该看表面.. 虽然..老公从不说什麽..可是我知道..身边的人.. 以及邻居..他们的看法..他们的想法..渐渐的我越来越配不上我老公.. 跟他在一起..格格不入.. 我真的希望瘦下来..好希望.. 所以在这里求教各位..难减或者减肥一再失败的朋友..帮我想想办法.. 或者分享一下你们的经验.. 我真的希望改变自己..哪怕是外表..我真的不想再这样继续下去.. 在这里..谢谢你们.. 谢谢.. >>>>>>>>休闲养生网回答： 这，，为什么要依赖药物呢，作用不好说，对身体也没好处。 多多参加运动，平时多走路，能活动时就活动。 其实胖起来不是营养过剩而是热量过剩，只要热量消耗多于摄取，就能减肥了。 挑热量小的东西吃，比如蔬菜、水果、木耳等高纤维低脂肪的东西，豆腐、无糖酸奶等高蛋白低热量的东西，调整饮食结构。早上吃好，中饭吃饱，晚饭少吃，尤其不要吃夜宵、零食。 多喝水，饿了可以吃新鲜水果。 这基本就是我的经验了。 |