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怎样才算心理健康 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心健康大为不利。 休闲居编 辑 生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限制，如果生活目标订得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便好地适应环境。 保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，从而可以得到最大的施展。 具有一定的学习能力。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。 保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负身消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 适度表达与控制自己的情绪。人有喜怒衰乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。 发挥自己的才能与兴趣。人的才能和兴趣爱好的应该充分发挥出来，但不能态碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，增添烦恼，无益于身心健康。 满足基本需求。获得需求必须合法，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁。 |