健康饮食 |
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补肾猪腰粥 材料： 猪腰150克，白米120克。 功效： 补肾益气，涩精止遗。 做法： 1. 白米洗：争备用。 2. 将猪腰剖开洗净后，入锅加清水，煮沸成汤。 3. 将白米倒入猪腰汤中，先用大火煮沸，再用文火煎煮25分钟左右即可。 性味： 猪腰性平味咸，有和理肾气、通利膀胱之功效。 营养评价： 猪腰含有丰富的蛋白质、碳水化台物、维他命A以及钙、铁、磷等元素，能够提高性兴奋，用于治疗40岁以上的男士所出现的肾气虚弱、阳萎、早泄、遗精、腰膝酸软等疾病。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 猪腰 144 23.1 4.8 2.1 稻米 415 8.9 1 93.5 合计 559 32 5.8 95.6 飞华健康网
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