伏案女性应爱护乳房
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  发布时间：2007-01-25 22:18:18

    据统计，女性伏案时，如忽略了乳房的保健，约有20%的人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他不适症状，因此必须及时预防。

    注意姿势人斜着或趴在桌上办公，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1．5小时，会阻抑乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应为，上身基本挺直，胸脯离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡。休 闲居 编 辑

    活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动。

    按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸脯肌肉的协调运动，使血管扩张，减少血流的淤滞，加快静脉血的回流。

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