预防“夏日病”
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  发布时间：2004-03-12 04:30:11

　　热感冒

　　预防热感冒，首先应多喝白开水，一般每次以300毫升－500毫升为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，每天起码要保证8小时的睡眠时间。晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。 休 闲 居 编 辑

　　此外，膳食一定要合理，多吃青菜，像番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。还要多吃些瘦肉，增加蛋白质。

　　细菌性痢疾

　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病。要预防此病，应注意当天的食物不要放在第二天再吃；打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，若吃不完应用保鲜膜封好，放到冰箱内保存，但时间别超过24小时。另外，在夏天卤菜较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃卤菜的人很容易感染病菌，所以应少吃为妙。

　　“热中风”

　　炎热的夏季，一般人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液粘稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，使输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。

　　因此，在夏天预防“热中风”，首先要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。第二，有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。第三，防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理。

　　“冷”过敏

　　过敏体质的儿童，如果突然进入空调室，因上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。

　　因此，对于过敏体质的孩子来说，首先，空调尽量少用。其次，空调要定期清洁。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃和不吃冷饮。

　　皮肤不爽

　　夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。

　最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，使脚部的湿度和温度增高。

　　怎样预防呢？保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具也是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，勤洗澡并更换内衣。一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气。尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。草地

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