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谁知道保持腿部不变胖的秘方 我是一个长期坐着的人，没机会运动，导致下半身肥胖令我十分苦恼，急求解决方法。希望大家可以帮帮我，感激不尽！！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.祝你成功哦! 还有些食物是对瘦腿有好处的,比如香蕉,花生,紫菜 |