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睡眠少了,是不是老了,怎么办?> 二十岁,最近发现睡眠减少,早上醒来后就睡不着了,每天得睡眠时间减少了,是不是表示生理年龄老了啊?怎么办才好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡不着是失眠哎，怎么能说是好事捏。晚上休息不好，对身体没有任何好处，白天人也容易懈怠，没有精神。 不知楼主的具体年龄哈。是不是学生放假了，整天闲在家里来的？前一段时间，我也有过相似的情况，白天昏昏欲睡，晚上却怎么也不困，要么上网，要么看电视。反正放假了没事，熬呗。但是前几天为开学前的准备而忙碌起来，晚上很早就困了，入睡的很快，睡眠也很好。所以我猜想，睡眠与平日的活动量也是有关系的吧。 如果晚上睡不着不要着急，精神一定要放松。白天不要睡太多了，多活动活动。 千万不要把睡不着当作好事，时间久了成了失眠的毛病精神衰弱了可不能小觑。 以上仅为个人观点。祝愿你今天好梦。：） |