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怎样才能有效的减少大腿多余的脂肪？各位有什么好办法吗？ 大腿为什么会容易囤积脂肪，有什么有效地运动可以减少呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一，大腿变苗条的秘方 锻炼大腿的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 运动建议：在选择运动之前，您一定需要对各项运动的强度，以及您想达到的目的来进行选择，请先查看你适合做健身房运动吗？ 编辑提示：如何让大腿减肥的效果达到最好呢？可以给您提供一个保鲜膜减肥法，最早是从舒淇开始，越来越多美眉开始尝试，如果正确的使用这个方法，一起看看保鲜膜减肥步骤： 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。 2、涂好后缠上有弹力的绷带。 3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 6、把腰压低，与腿和臀部成直角。 |