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减肥的问题~~~!关于腿的 我腿很"胖"但是肉很紧而且很有块,感觉都是肌肉...我想减掉点,让腿细点....怎么解决这个问题...高手指点下,小腿还好,主要是大腿~ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.还可以吃一些瘦腿食物,比如香蕉,紫菜.祝你成功哦! 补充一下,我和你的情况是一样的,我这样做的效果就很好. |