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我总是睡眠不好，请问怎么办？？ 我是一个喜欢熬夜的人，在很晚才睡是我的习惯，我不知道这是不是原因，但是字上大学以来，我总是睡眠不好，一整夜一整夜的做梦，觉得没有停下的时候，醒来感觉比没有睡觉还累。我父亲有神经衰弱，我不知道是不是遗传，但是很想有个安稳香甜的觉，但又不想依靠药物，请问我应该怎么做？有什么有效的措施吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵 睡眠是不会遗传的 你多梦睡不着跟你的 休息时间有关系： 你每天那么晚睡应该是在玩电脑吧，整天的玩网络游戏或跟网友聊天，像这种状态下是很难深睡眠的，因为你睡的本来就晚，而你躺下之后肯定还会去想游戏或网络上的事情，还会想着明天怎么玩等等的..... 加上你刚去学校，可能对周围的环境还不怎么适应，造成了这种情况的加重。 我建议你友空就去学校的体育中心做点运动，尤其是下午下课后，一帮人去打打篮球，羽毛球什么的，如果没有这些东西，可以跑步。这样可以促进睡眠，而且也可以间接的锻炼了身体，和乐而不为呢，呵呵 希望能够对你有所帮助 |