想要孩子的人吃什么才对呢?
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  发布时间：2004-03-04 20:48:27

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休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.含蛋白质,B1类食物,有保持皮肤弹力的作用,对产后恢复有帮助.(如玉米,菜豆,鱼类,牛肉,菠菜,马铃薯)
2.适当添加叶酸或含有叶酸的多种维生素增补剂,可以降低胎儿患神经管畸形的几率.建议每天补充600微克(如:麦胚,菠菜,花生,芦笋,芝麻籽,腰果,榛子,胡桃等等.)
3.钙是最不可缺少的,有句俗话说的,生个孩子掉颗牙,怀孕时最容易缺钙了,对产妇和婴儿的发育都是非常重要的.(如:南瓜籽,梅脯,欧芹,杏仁,卷心菜,牛奶等等)

只是简单的一些建议,如果能使用营养食品就更好了,毕竟每个人的身体素质不一样,所以吸收也不一样,每天吃的食物也是有限的.

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