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饭前一杯酒,饭后百步走 后面一句是什么呀?? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饭后百步走,活到九十九 饭后百步走,要看你是慢慢走还是疾行,疾行自然不好,慢慢走也要注意,下面分两个方面说明: 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。 附:“民以食为天”，别小看平时的一日三餐，一旦养成了许多不良的饮食习惯，对胃胆系统会带来很大的影响。如进食过快、暴饮暴食会大大加重胃的负担，引起胃胆疾病，还会诱发心脑血管疾病；食无定时则会破坏胃胆消化功能的规律性，影响健康；贪凉贪热，因胃喜温而恶寒，易造成黏膜损伤；偏食，如高盐饮食易造成胃黏膜损伤，高脂肪食品可促进胃胆素释放，促进胆囊收缩，可诱发胆病复发，发生胆绞痛，酒、浓茶、咖啡和某些饮料能刺激胃酸分泌，易造成胃病或加重病情；进食姿势不当，蹲着或躺着吃饭，不利于胃的蠕动，蹲食时血液循环受阻，则会破坏胃的正常消化功能。 |