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求`!!!瘦小腿的办法小腿感觉是肿肿的 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经常慢走对瘦小腿是有好处的，不过要坚持哦！另外跳绳，跑步，上楼梯都可以的，但要坚持！ 你还可以背靠墙（贴紧）慢慢下蹲直至马步状，每天五组，每组一分钟，一星期既可见效 教你美腿妙方 准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。 去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 专家说法：圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖，腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。 这是食疗拉！希望对你有帮助。 |