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如何处理多梦和睡眠质量差？ 不要转载的东西！最好是有经验人的来回答。 多梦，有时印象深刻；睡眠质量很差，白天精神状态不好；入睡不快，但不失眠。 休 闲 居 编 辑 心理方面，性格比较敏感，易多想。 坐火车前夜必梦错过火车，考试前经常梦到考试…… 喝牛奶写日记都不管用。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最主要是要沟通，多和人交往不要太计较得失,和家人以及你信任的人多聊聊天，心态要放平衡,心情不好的时候学着自己转移一下注意力,干些别的事情分散一下注意力就好,慢慢就会好的? 另外:你的性别，年龄?是否进入更年期? 多梦和睡眠质量差和中医上讲的血虚气虚也有关系! |