怎样在最短的时间内减肥
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2004-03-27 03:52:10
>>>>>>>>提问并且不伤害身体
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个，2-3片牛肉。水果一个（苹果或者香蕉）
午餐：米饭1两，炒菜（最好素的）一小盘
晚餐：汤.....只有汤一碗
我的经验是晚上锻炼，跑步跳绳最好，锻炼2小时(大运动量的)
如果你体质不太好（支出能量太大于摄取量），中午也可以吃些肉菜，但是注意晚上一定不要多吃.....
我从今年8月到现在就这样减了37斤，195变成158了
反正这是我的经验。
祝你成功~！
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 