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我正在减肥,晚上吃一个水果,以后需保持吗 早上和中午都正常进食,就晚上 吃一水果,等体重下去以后,晚上正常进食的话,会不会反弹?? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上最好不要吃有糖分的东西，建议你晚上吃黄瓜或者西红柿，因为你早上和中午都正常进食，所以晚上再吃有糖的东西很容易转化成脂肪！ 等体重减下来之后，也不要立刻恢复正常进食，因为你的胃那个时候有可能已经有所缩小，马上吃很多有可能会导致消化不良，你可以每顿饭只吃八分饱这样就不会反弹了。但是你的晚餐食谱需要注意，一定不能吃油腻的东西，最好一直保持吃素。 如果营养各方面都到位的话，应该不会厌食，至于胃病，只要能保持规律的饮食，不要再减肥期间经常吃凉的东西，再加上适量的运动，是不会得的，放心吧！ |