想问心理咨询师们一个个人问题
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  发布时间：2005-09-21 06:19:56

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很好奇，你们天天接触一些负面的情感，会不会自己也变得很郁闷，觉得世界好黑暗呢？平时会怎么调节自己，让自己不要被这种氛围包围？
休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这个问题很大，也很重要，恐怕是每一位心理咨询师所要面对的首要问题。在这里简单的从认知的角度来讲，压力并不来自于负面情感或者事件本身，而是来自于你对事件的认识。
打个比方，早晨起来你没听见闹钟，看来要迟到，然后吃饭时牛奶碰洒了，出门骑自行车又和人撞了...你的情绪变得很坏。你可能会想，“这几天真倒霉，干什么都不顺”。这就是负面情感了，但情绪的变坏是因为什么呢？是因为闹钟、牛奶、撞车吗？是，也不是。如果你把这些小事看做坏事，那它们就是坏事，就会影响你的情绪；如果你把它们堪称一次平常的小事情，甚至看作笑话，付之一笑，自嘲自乐“闹钟也闹意见了”...那你的情绪并不会太糟。对求助者的情感，你如果过于卷入，那就会影响自己；如果你能保持中立，用咨询师的要求来看待它们，那就影响甚微。
其实我的意思就是说，咨询师因为已经经过了专业的学习，也经过了自己的反思反省，和普通人比较起来，在调适自己情绪，乐观看待生活波折等方面有了更高的适应能力。他们会改变自己对“坏”事件的看法，会在心情变坏以前就及时调整自己的不健康的认知观念，从而改变自己的心情。
就像我很喜欢的一句话“任何付出或者收获都有其代价”。只有经过磨砺才能成长，接触负面的情感并不可怕，咨询师要达到“共情”来体验求助者的内心。共情是说“体验求助者的内心，如同体验自己的内心。”“如同体验自己的内心”而不是“就是自己的内心体验”，必须“能进能出”，既能站在求助者的立场来体验，又能站在一个中立、超脱的立场角度来看待，这才是心理咨询师的职业特质。

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