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吃苹果1，2个小时后能喝牛奶吗 每天可以只吃苹果和其它水果蔬菜吗？我有肠胃病。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有肠胃病就不要只吃水果蔬菜，很多水果比如苹果空腹吃是伤胃的。 光吃水果蔬菜无法提供身体运作的基本热量，还需要人体必需的淀粉、脂肪之类，其实是会降低新陈代谢的（基础新陈代谢消耗占总体消耗的60-80%），刚开始的时候会瘦，后来身体就支持不住了，一种可能是暴饮暴食，一种情况是坚持下来，但是减得很慢-放弃-反弹~ 最好吃些粥、或者水果羹之类的，暖胃热量又低。 减肥的时候也要保证足够的营养，对减肥有好处的~ 而且不是说吃的少就能减肥，关键是热量；也不是说热量小一定减肥，因为要维持身体的基本需求，成年人每天至少不低于1000大卡，否则无法供给身体必需的能量，适得其反了。 |