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我现在减肥是用这样的办法 出于减肥.我每天早上6点起身跑步.大概跑6公里.三餐比以前少一点.但基本是一样.夜宵坚决不吃了.有空的时候一天还做30个俯仰起座.请问我这样下去能减肥吗?我现在1.68米.75公斤了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 虽然很多人都说早晨锻炼身体比较好，但是，劝你不要跑步，因为刚起床，你就做那么激烈的运动，对心脏不好吧！你6点起床是挺好，你可以出去走走，可以选择快走，但是最好不要选择太激烈的运动。 还有一点，就是多喝水，多吃水果！这样可以调节你的内分泌！才是减肥的根本啊，我最近也在减肥，就是因为总吃水果，总喝水，我的皮肤也开始变好了，不起豆豆了，而且每天都会有一次“大号” 还有，不要吃零食哦，你应该也知道吧！不要吃瓜子类的，不要吃油炸的，少吃辛辣的。 不要有空做运动，应该天天做，能走就走，倍儿减肥。 吃过饭后不要坐，最起码半个小时后才能坐，无论你干什么，都要站着，就算你要看电视！ 晚上在7点以后就什么都不要吃了，饿了就喝水！ 我按照我的自定计划已经在10天之内减了5斤！让宿舍的女生都羡慕不已，她门最近也在跟着我一起减肥，很开心！祝你减肥成功！ |